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2012年5月25日(金曜日)
[ 07:35 ] [ 朝ごはん ]
   
[ 関連したBlog ]

 

 

『朝ごはん』  

 

◆ ふわふわピーマン詰め焼き

(ソーセージ・ハンペン・ピーマン・卵・玉葱・チーズ)

 

 

 

 

◆ 隠元の胡麻和え

(隠元・練り胡麻・黒胡麻・蕎麦汁)

 

 

 

◆ お味噌汁

(薩摩芋・新玉葱・葱)

 

 

 

◆ 帆立貝の炊き込みご飯 

(餅米・粳米

・帆立貝炊き込みご飯の素・人参・アスパラ) 

 

◆ スマイルオレンジ 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

お肉の代わりにソーセージとハンペンで

玉子も入れてフードプロセッサーでミンチ状に

玉葱のみじん切りやお好みで他の野菜も加えて

粉をはたいたピーマンに詰めて

とき玉子

粉チーズをふってオーブンで15分

味付けは気分と好みで色々変えて

 

 

隠元の胡麻和えは

丁寧に胡麻を摺ったら

練りゴマもプラス

ぐっとコクが出て

深い味に

 

 

新玉葱と

薩摩芋で

甘いお味噌汁

優しい甘さに

ほっこり

 

 

生協で購入した

ケンコーマヨネーズの

炊き込みご飯の素(帆立貝)

で炊き込みおこわ

こういった製品は

添加物も少なくて

重宝します

 

 

デザートは

スマイルオレンジ

今朝は2切れ

 

 

 

やること

やらなければ

行けない事が

沢山

あるのに

日記を書くのが

楽しいこの頃

いよいよ明後日は試験

明日こそは

勉強しなくっちゃ

 

 

 

 

2012年5月23日(水曜日)
[ 07:15 ] [ 朝ごはん ]
   
 

[ 関連したBlog ]

 

『朝ごはん』  

 

◆ 塩鯖焼き

(塩鯖・大根卸)

 

 

 

◆ 蕗煮物 

(蕗・薩摩揚げ)

 

 

◆ アボカドサラダ

(アボカド・トマト・胡瓜・オレンジ)

ボイルドブロッコリー 

 

 

 

◆ 味噌汁

(茄子・葱・油揚げ)

 

 

◆ 土鍋炊きご飯

梅干し・黒胡麻 

 

 

 

 

 


 

 

 

ふっくら焼けた塩鯖 

塩分を気にしがちなお年頃

お醤油は使わずに檸檬の酸味でいただきます 

 

ちぎり揚げ

お醤油味で煮付けて

お袋の味風

 

 

地味な朝ごはんに彩りを添えるのは

アボカドの緑に

トマトの赤

オレンジの橙色

ポン酢醤油オリーブオイル

和えてお好みで胡椒 

 

 

お茄子がそろそろ

恋しくて

夏野菜の季節は

もうすぐです

今朝は信州味噌加え赤味噌

入れてすっきりやや辛め

 

 

梅干しご飯を大盛りで

元気の秘密は

良く食べる事 ニコニコ

 

 

 

今日は暑くなりそうです

汗を拭く

ハンカチにタオル

水分補給を

お忘れ無く

行ってらっしゃい♪

 

 

 

2012年5月22日(火曜日)
[ 07:08 ] [ 朝ごはん ]
   
 

[ 関連したBlog ]

 

『朝ごはん』  

 

◆ 烏賊豆腐ハンバーグ 

(烏賊・豆腐・麩・卵・小麦粉・片栗粉・調味料)

ブロッコリー・レタス・トマト・ハンバーグソース 

 

 

◆ 海老チリ 

(海老・玉葱・生姜・葱・大蒜・ケチャップ他調味料)

 

◆ ピーマンと豚肉の炒め物 

(ピーマン・豚モモ・塩胡椒)

 

 

◆ 味噌汁

(玉葱・南瓜・人参・舞茸・もやし・ニラ)

 

◆ 土鍋炊きご飯 

しそわかめ 

 

 

◆ スマイルカットオレンジ 

 

 

 


 

 

 

我が家はお肉よりお魚派・大豆派なので

ハンバーグ

お肉で無くて 

をミンチ状にして作るのが定番

今朝は水切りした木綿豆腐も混ぜて

お麩でつないで

塩胡椒にお醤油お酒 

隠し味にカレー粉を少し

ハンバーグソース

ケチャップ・ソース・蕎麦汁・野菜ジュースを煮つめて

青海苔パラリで和風ハンバーグティスト

お友達に

美味しいからと頂いた

トマトも添えて

 

 

柔らかめなので

焼く時は

崩れないよう

気をつけて

 

 

海老玉葱

エビチリ風 

辛いものが苦手サン用に

チリ抜きなので

正しくはケチャップ炒め

 

 

ピーマンお肉 

塩胡椒でシンプルだけど

ピーマンの美味しさを

感じられる一品

砂肝で作ると

もっと美味しく

ビールの肴に

 

 

具沢山野菜お味噌汁

ヘルシー&ビューティ

利きそうでしょ(笑)

 

 

土鍋炊きご飯はお焦げも一緒に

大好きな

しそわかめ 

のふりかけパラリ

 

 

スマイルカットのオレンジ

ビタミンC補給

 

 

 

日本全国

金環日食で盛り上がった

昨日から一夜明けて

どんより曇り空な今日

傘を忘れませんように

 

 

 

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